Een krachtige relatie bestaat uit twee individuen die een bijdrage leveren aan elkaars leven en samen bouwen. Krachtige relaties vind je niet zomaar. Je komt ze niet tegen bij de bakker of bij een netwerkbijeenkomst. Nee, krachtige relaties creëer je. Daar ben je zelf schepper van. Je bouwt ze samen op en onderhoudt ze. Dat vergt genadeloze eerlijkheid. Eerlijkheid naar elkaar in de vorm van krachtige feedback, maar ook eerlijk zijn naar jezelf en de manier waarop jij je partner ziet.

Om eerlijke feedback te kunnen geven zul je je gehechtheid aan waardering moeten uitschakelen. Wanneer je geen waarde hecht aan goedkeuring, geef je tegelijkertijd je terughoudendheid op. En laat terughoudend zijn in het geven van feedback nu net één van de meest voorkomende redenen zijn waarom relaties geen stand houden. Geloof mij: wat er tussen je oren zit moet er uiteindelijk door je mond uit. Zo niet, dan gaan gedachten in de vorm van oordelen en overtuigingen in je hoofd een eigen leven leiden.  Met een hoop frustratie en weerstand als gevolg. Ben te allen tijde in staat om signalen binnen je relatie over onwerkbare patronen te signaleren en te bespreken.

Laten we eens inzoomen op de stelling “Zonder jou ben ik niet compleet en volmaakt”. Het daadwerkelijke doel van een krachtige relatie is niet dat een ander je compleet en volmaakt laat voelen. Nee, de ware kracht van een krachtige, liefdevolle en oprechte relatie is dat je je eigen volmaaktheid met iemand kan delen. Wanneer je je partner het gevoel geeft dat je hem of haar nodig hebt om zelf geluk te ervaren, leg je onbedoeld druk op je partner. Met als gevolg dat je partner probeert te voldoen aan jouw verwachtingen, zeker wanneer er onbewust een behoefte is aan erkenning en waardering. Hierdoor loopt jouw partner onbewust zijn of haar ware ik voorbij, met een intern conflict als gevolg. Er is niets zo vermoeiend als niet trouw zijn aan datgene dat je werkelijk wenst te zijn. Je kunt immers niet een heel leven voor een ander leven. Dat druist in tegen alles wat we werkelijk zijn.

Velen van ons gaan een relatie aan om (onbewust) eruit te halen wat erin zit, in tegenstelling tot wat ze toe kunnen voegen. Beslissen welk deel je van jezelf laat spreken en zien zou - in tegenstelling tot het opeisen van een bepaald deel van een ander - het streven binnen een relatie moeten zijn.  

Realiteit betekent dat je partner is wie hij of zij is. Met zijn of haar eigen patronen, basisregels, gedachten en overtuigingen. Wat gebeurt er wanneer jij jouw ideaalbeeld als het ware projecteert op de fysieke realiteit, dus op jouw feitelijke partner? Welke gedachten komen op? Welke emoties voel je? Ontstaat er verdriet? Irritatie? Weerstand? In feite zou je kunnen stellen dat deze onwerkbare emoties en gedachten niet direct voortkomen uit het gedrag van je partner, maar van jouw beeld over hoe je partner zich gedraagt. Je hebt een oordeel over wie hij of zij in werkelijkheid is. Dit oordeel roept onwerkbare emoties op. Wanneer het overkomen van jouw partner niet overeenkomt met jouw zelf gecreëerde ideaalbeeld, ontstaat frustratie of weerstand. Dit beïnvloedt je relatie vervolgens negatief. 

Koppel de realiteit, dus het werkelijke verhaal, eens los van je zelf gecreëerde verhaal. Bijvoorbeeld:

Ø  Realiteit: mijn partner is te laat op een afspraak.

Ø  Eigen projectie op de realiteit: mijn partner is te laat omdat hij niet geïnteresseerd is in mij.

Ø  Realiteit: mijn partner ruimt nooit zijn of haar spullen op.

Ø   Eigen projectie op de realiteit: mijn partner ruimt nooit zijn spullen op omdat hij of zij lui is.

Weerstand en frustratie jegens mensen of acties wordt vaak getriggerd door ons zelf gecreëerde verhaal. Wanneer je in staat bent om de feiten los te koppelen van je eigen oordelen en overtuigingen, kun je effectiever en krachtiger handelen in een bepaalde situatie. Installeer een denkbeeldige ‘gedachte filter’ en focus je enkel op de fysieke realiteit. Focus je op feiten.

1.     Maak duidelijke afspraken met elkaar, in tegenstelling tot het hebben van verwachtingen.

2.     Weet waarom je samen bent met elkaar.

3.     Ken je eigen basisregels en kom erachter wat de basisregels van jouw partner zijn t.o.v. de relatie waarin jullie je bevinden. Spreek ze uit.

4.     Bepaal de standaard binnen jullie relatie. Wat tolereer je en wat niet?

5.     Heb jezelf lief bij alles wat je doet. Leef vanuit je meest pure innerlijke ik en accepteer jezelf.