Gedachten zijn maar gedachten. Echter, de betekenis die wij geven aan onze gedachten zorgt ervoor dat emoties tot stand komen waaruit bepaalde handelingen voortvloeien. Zo beschrijft Napoleon Hill, auteur van het boek ‘Think and Grow Rich’ gedachten als krachtige dingen wanneer ze gecombineerd worden met doelgerichtheid, volharding en verlangen. “Zowel armoede als rijkdom zijn nakomelingen van gedachten”, aldus Hill. Dat maakt ons ten allen tijden meester van ons eigen lot.

Laten we nu die veelgehoorde uitspraak eens ontleden; ‘salesgesprekken voeren is echt niet mijn ding’. Het is een onomkeerbaar feit dat, wanneer je nieuwe business wilt generen, je actief moet zijn in het voeren van salesgesprekken. De gedachte die je vervolgens op die realiteit projecteert in de vorm van: ‘dit is niet mijn ding’ of ‘ik ben hier niet goed in’, vertraagt je vervolgens in het genereren van nieuwe klanten. Vraag jezelf eens af: wie zou je zijn wanneer je deze gedachten niet zou geloven?

Zo bestaat elke situatie uit feiten maar gieten we er een ‘gedachtensausje’ van overtuigingen, oordelen en aannames overheen. In de praktijk leidt dit tot besluiteloosheid en/of weerstand waardoor we uitstellen en vroegtijdig afhaken. Uiteraard kan het effect van gedachten ook positief uitpakken. Het effect van een gedachte is afhankelijk van hoe jij jouw eigen projectie inkleurt en van wat er daadwerkelijk voor je ligt. Hierbij wil ik wel benadrukken dat wanneer je zaken onrealistisch positief inziet, dit averechts werkt. Ben ten alle tijden eerlijk in je manier van denken.

Coaching is maatwerk. Dat betekent dat ieder individu eigen uitdagingen heeft. Hierop wordt een dergelijk traject met de interne dialoog als rode draad vormgegeven. Iedereen heeft een eigen interne dialoog; onze gedachten. Echter gaan we er allemaal op een andere manier mee om. De een kan zich zijn hele leven laten leiden door interne conversaties, de ander kan negatieve denkpatronen gemakkelijk identificeren en ermee dealen op een effectieve manier. Dit laatste, negatieve denkpatronen identificeren, stelt ons in staat om groei te creëren op vlakken waar dat voorheen niet mogelijk was. Het laat ons cirkels doorbreken en oprijzen waar we eerder uitstelden en stopten.

Interne conversaties bestaan er in een werkbare vorm, maar ook in een onwerkbare vorm. Onderscheid kunnen maken tussen verschillende soorten gedachten en deze nader onderzoeken op waarheid, helpt jou als zakelijk leider om sneller en effectiever vooruit te bewegen. Interne conversaties, aangestuurd vanuit ons reptielenbrein, komen en gaan vaak onbewust. Goede voornemens worden uitgesteld en uiteindelijk blijven we eindeloos in een cirkel rondlopen. Juist hierin wil je onderscheid maken: wie ben je op de momenten dat je een bepaalde interne conversatie hebt? Wie zou je zijn zonder deze gedachte? Wat is het gevolg van deze conversatie? Zet het je aan tot actie? Of laat het je zitten wanneer je eigenlijk op zou moeten rijzen?

Het hebben van weerstand slurpt energie. Het bevechten van onwerkbare interne conversaties zet dan ook geen zoden aan de dijk en zal emoties zoals frustratie of onzekerheid creëren en vergroten. Acceptatie is hier het sleutelwoord. Accepteer dat gedachten komen en gaan. Laat ze voor wat ze zijn. Merk ze op, maar pak ze niet vast. Ik vergelijk het wel eens met een reclame op tv. Je focust op datgene wat je kijkt, maar wanneer er een reclame tussendoor komt, wend je je aandacht af. Zo werkt dat ook met gedachten. Komt er een gedachte voorbij die niet bijdraagt? Negeer deze simpelweg, maar biedt geen weerstand. Acceptatie van deze gedachten hoort bij het proces, reactie geven op onwerkbare gedachten vertraagt.

Onwerkbare interne conversaties zullen altijd deel uitmaken van wie je bent. Het is onmogelijk om negatieve gedachten volledig uit te sluiten. Sterker nog: wanneer je je uiterste best doet om geen negatieve gedachten te hebben, zullen ze juist op de voorgrond staan. Sadhguru, een spiritueel raadsman voor onder meer de Verenigde Naties, Microsoft en Google schrijft:

“De mensheid accepteert de werking van de nieren. Ze accepteren de werking van de lever, het hart en onze ademhaling. Ze begrijpen dat dit organen zijn die simpelweg een onderdeel zijn van hunzelf. De enige werking die de mensheid moeilijk kan accepteren en bevatten, is de werking van ons menselijk brein: het hebben van (negatieve) gedachten.”

We identificeren onszelf met gedachten. Ben eerlijk: heb jij jezelf al eens geïdentificeerd met de gedachten ‘ik ben waardeloos’ of ‘het gaat me niet lukken’? Exact! Alles begint echter met de manier waarop je met die gedachte omgaat.

Om je concrete handvatten te geven rondom onwerkbare interne conversaties neem ik je graag mee in de volgende stappen:

1.     Formuleer onwerkbare gedachten op een andere wijze. ‘Ik ben waardeloos’ verandert in ‘ik heb een gedachte die zegt dat ik waardeloos ben’. Of ‘dit gaat me niet lukken’ verandert in ‘ik heb een gedachte die zegt dat het me niet gaat lukken’.

2.     Koppel feiten los van oordelen. Wat zijn jouw toevoegingen op een bestaande situatie? Welke oordelen en overtuigingen heb jij om de fysieke realiteit gebouwd waardoor je mogelijk vertraagt?

3.     Verhoog je level van integriteit. Maak duidelijke afspraken met jezelf en kom deze na, ongeacht de gedachte en/of de mate van motivatie die je er op dat moment bij hebt. Onthoud: gedachten komen en gaan, een doel staat vast.

4.     Heb je doelen ten allen tijden helder en breng de noodzakelijke acties in kaart. Zo vergroot je je focus en is de kans kleiner dat je je laat afleiden door een interne conversatie. Speel om te winnen!

Welke gedachten kwamen bij jou op tijdens het lezen van deze stappen?